Özel 6 Kişilik Sınıf – 2

  • Sınıf Stüdyo 2 - Alt Kat
  • Süre 1 Saat
  • Antrenör Mert Karacakale

Özel 6 kişilik grup haftada 3 gün + Cross Training

Standart sınıftan farklı olarak 6 kişilik özel bir sınıftır. Alt katımızda stüdyo 2 de dersler verilir ve ekstra olarak cross training yapılır. Kickbox – muai thai – Box sporları antreman sırasında bir arada verilmektedir. İlk 10 dakika ısınma ve esnetme çalışmaları, 40dklık bölüm yoğun teknik çalışmalar  (kum torbası, ellik çalışması, eşli model çalışması), antrenmanın son 10dklık bölümünde kuvvet, çabukluk, sürat, devamlılık çalışmaları yapılır.

S.NO YAŞ GURUBU SALI – PERŞEMBE-      CUMARTESİ
A-S4 14 – 60 16:30 – 17:30                  12:30-13:30
A-S5 14 – 60 17:30 – 18:30                  15:30-16:30
A-S6 14 – 60 18:30 – 19:30                  16:30-17:30
A-S7 14 – 60 19:30 – 20:30                  14:30-15:30
A-S8 14 – 60 20:30 – 21:30                  11:30-12:30
A-S9 14 – 60 21:30 – 22:30                  12:30-13:30
A-S10 14 – 60 22:30 – 23:30                  13:30-14:30

 

Antrenörler